両丹新聞掲載：【健康クイズQ3.】花粉症の時期に、避けた方がよい食べ物はある？

【健康クイズQ3.】花粉症の時期に、避けた方がよい食べ物はある？

クイズの答え：

症状を強めやすい食べ物はあります。

① アルコール
アルコールには血管を広げる作用があります。

そのため、
・鼻づまり
・目の充血
が強くなることがあります。

また、アルコール摂取により
ヒスタミンの作用が高まり、
くしゃみや鼻水が出やすくなることもあります。

👉 つらい時期は「量を控えめ」に。

② 辛いもの・香辛料
香辛料は鼻やのどの粘膜を刺激します。

一時的に鼻が通ったように感じても、
その後に症状が強まることがあります。

👉 症状が強い時期は刺激物を少なめに。

③ 甘いもの・加工食品
糖質の多いお菓子や清涼飲料水、
脂質や添加物の多い加工食品は、
体の炎症反応に影響する可能性がある
と報告されています。

大切なのは「完全禁止」ではありません

どれも
「絶対ダメ」と言われると続きませんよね。

ただ、
「今日はつらいな」と感じる日は
少し控えてみる。

それだけでも、
症状の感じ方が変わることがあります。

📝まとめ
・アルコールは鼻づまりを強めやすい
・刺激物は粘膜を刺激する
・甘いもの・加工食品は摂りすぎに注意

完全禁止ではなく“調整”が大切

花粉症は花粉だけで決まるものではなく、
体の状態全体とも関係しています。

「生活調整だけで改善しない場合は、薬でコントロールできます。ご相談ください。」

🌸 花粉症シリーズもいよいよ終盤。
最後のテーマもぜひご覧ください。