疲れやすい、気分がゆらぐ…そんなあなたへ
それは、女性ホルモンの変化による“からだのサイン”かもしれません。
年齢を重ねるにつれて、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌は少しずつ減っていきます。
この変化により、心や体のバランスが揺らぎやすくなり、
疲れ・気分の変動・肩こり・肌の乾燥など、さまざまな不調を感じることがあります。
そんな女性のからだを内側から支える成分として注目されているのが 「エクオール」 です。
ここでは、エクオールの働きや、自分に合った整え方についてご紹介します。
こんな変化を感じていませんか？
女性は40歳代から女性ホルモン（エストロゲン）が減少し始め、さまざまな不調が出やすくなります。これは「更年期障害」のサインかもしれません。
□ 肩こりがつらい
□ イライラしやすい
□ 寝つきが良くない、睡眠が浅い
□ 不安感、落ち込み
□ 疲れやすい
□ 手や指の関節が痛い・腫れる
□ 顔のほてり、のぼせ、異常な発汗
□ 頭痛、息切れ、動悸
□ 肌の不調・乾燥、髪のパサつき
□ 太りやすい、体型の変化
女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少することで、自律神経や全身の機能のバランスが乱れると、これらの不調につながります。
エクオールとは？
エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌の働きによって生まれる成分です。
女性ホルモン「エストロゲン」に似たはたらきを持ち、
年齢とともに変化する女性のからだや気持ちを、やさしく支えてくれます。
主なはたらきには、
- 更年期に起こりやすい不調の軽減
- 骨や関節の健康を守る
- 手指のこわばり・痛みをやわらげる
- 肌のハリやうるおいのサポート
- 自律神経のバランスを整える
などが期待されています。
エクオールは、女性のからだを内側から支える
**“もうひとつのエストロゲン”**として注目されています。
実は、エクオールを作れる人は半分だけ
実は、すべての人が体内でエクオールを作れるわけではありません。
日本人では、およそ2人に1人がエクオールを作ることができないといわれています。
これは腸内細菌のタイプの違いによるもので、体質や食生活によっても左右されます。
そのため、同じように大豆製品を摂っていても、
「効果を感じやすい人」と「感じにくい人」がいるのです。
あなたはエクオールを作れるタイプ？
自分のからだがエクオールを作れているかどうかは、
尿で簡単に調べることができます。
「エクオール検査」では、尿中のエクオール量を測定し、
つくれている・少しつくれている・つくれていない、のタイプがわかります。
ご希望の方は、スタッフまたは医師までお気軽にご相談ください。
結果に応じて、食事やサプリメントなど、自分に合った整え方を一緒に考えていきます。
（こちらの検査は保険適応外となります）
エクオールを上手にとり入れるには
エクオールを増やしたいときは、
まずは日常の食事や生活から見直すことが大切です。
食事でサポートできること
- 大豆製品（納豆・豆腐・味噌・豆乳など）を日常的にとる
- 発酵食品や食物繊維を摂って腸内環境を整える
ただし、体質的にエクオールを作れない方も少なくありません。
その場合は、サプリメントで直接エクオールをとり入れる方法もあります。
サプリメントで手軽にとり入れるエクオール
体質的にエクオールを作りにくい方や、
忙しくて食事からの摂取が難しい方には、
サプリメントでエクオールをとり入れる方法もあります。
当院では、医療機関限定のエクオールサプリメントを取り扱っており、
大豆由来の成分「エクオール」を手軽に・安心して補うことができます。
忙しい日々の中でも続けやすく、女性のからだを内側からサポートします。
- 女性ホルモンの変化に伴うゆらぎの軽減
- 肌のハリ・ツヤをサポート
- 骨や筋肉の健康維持
- メタボリックシンドロームの改善
- 老化予防
ご希望の方は、スタッフまたは医師までお気軽にご相談ください。
食事・生活習慣の見直しとあわせて、無理なく取り入れられるとなお良いですね。
（こちらのサプリメントは保険適応外となります）
ゆらぎと上手につきあうために
女性のからだは、年齢とともに少しずつ変化していきます。
エクオールを上手にとり入れて、
からだの声に耳を傾けながら、軽やかな毎日を過ごしましょう。
福知山市の大西内科医院では、更年期に関するお悩みについて、
問診と検査を基に、お一人おひとりに合ったサポートをご提案いたします。
お気軽にご相談ください。
同じカテゴリーのページ
SAME CATEGORY
